Academias ao ar livre caem no gosto de pessoas de todas as idades

Dona Dulcinéia 63 anos, Dona Maria do Rosário 79, Dona Ivone Curtiz, 70, e Dona Alexandrina, 64, se reúnem quase todos os dias para cuidar do corpo. Juntas elas praticam yoga, além de utilizarem uma das 46 academias populares instaladas em Guarulhos pela Prefeitura desde 2010. As quatro aposentadas realizam uma hora de caminhada diariamente. Mas pelo menos duas vezes por semana elas vão até o Parque Fracalanza realizar aulas de yoga e aproveitam para se integrar ao projeto de Atividade Física Orientada (AFO), ondemelhoram seu condicionamento físico. 

 

As Academias Populares, instaladas em praças e parques da cidade, fazem parte de um projeto da Secretária Municipal de Esporte, Recreação e Lazer. A  ideia é promover a saúde da população e prevenir doenças por meio de práticas esportivas. Por serem ao ar livre, as academias facilitam a prática de exercícios e ajudam a população a ganhar qualidade de vida e hábitos saudáveis.

Os aparelhos são projetados e instalados de maneira que a exposição ao clima e o uso contínuo não desgastem ou danifiquem a estrutura e os praticantes possam utilizar da melhor maneira. Cada estação das academias populares tem até 14 aparelhos de ginástica e um manual de orientação da forma como o exercício deve ser praticado.

 

Orientadores ajudam na prática de exercícios

 

Todos os dias centenas de pessoas praticam atividades nos aparelhos oferecidos gratuitamente. Em algumas academias populares, há o acompanhamento de professores especializados dentro do projeto de Atividade Física Orientada (AFO). Viviane Saavedra, professora que atua no Parque Fracalanza, lembra que todos os exercícios devem ser praticados com cuidado e orientação. 

 

“É necessário saber utilizar os aparelhos da forma correta e conforme o seu condicionamento. Com a orientação dirigida, vamos aumentando o número de exercícios em cada aparelho de acordo com o praticante”, diz Viviane. Ela lembra que as quatro senhoras que acompanha semanalmente tiveram uma melhora no preparo físico depois que começaram a frequentar a academia.  

 

Cuidados devem ser redobrados, alerta médico 

 

O médico Fabio Pavão, formado na Universidade Federal de Minas Gerias, alerta para os cuidados redobrados antes da prática dos exercícios. Ele lembra que não existe uma regra, e cada caso deve ser analisado separadamente. “Depende da idade, das doenças de base da pessoa, do peso, de cirurgias prévias até os medicamentos que a pessoa usa” explica.

 

É necessário que antes de começar a praticar os exercícios a pessoa procure uma unidade de saúde, faça um acompanhamento médico e sempre que possível pratique os exercícios com um acompanhamento profissional para se prevenir de acidentes que possam ocorrer.