A Defesa Civil de São Paulo emitiu um alerta nesta quinta-feira (9) para a onda de calor que vai atingir o estado, incluindo a cidade de Guarulhos, de sábado (11) a segunda-feira (13), elevando as temperaturas e diminuindo a umidade do ar para níveis alarmantes.
Segundo o órgão do governo estadual, a temperatura em Guarulhos e na região Metropolitana de São Paulo pode chegar aos 39ºC, com sensação térmica de 40ºC e umidade do ar de apenas 30% nos horários mais quentes, o que já provoca danos à saúde das pessoas.
Um levantamento do Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) afirma que há quatro meses que a temperatura média do país bate recorde para o período, devido à influência do fenômeno El Niño. O mês passado foi o outubro mais quente já registrado no planeta, chegando a uma série de cinco recordes mensais consecutivos, segundo informações do observatório europeu Copernicus, o que permite prever que 2023 será o ano mais quente já registrado em toda a história.
Além disso, cientistas já preveem que as condições se mantenham em 2024 – e o El Niño prossiga até o mês de abril.
Confira 10 dicas do GWeb para enfrentar o calor excessivo!
- Hidratação constante: Beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação.
- Roupas leves e claras: Opte por roupas frescas e de cores claras para ajudar a refletir os raios solares.
- Proteção solar: Use protetor solar para proteger a pele dos efeitos nocivos do sol.
- Evite exposição ao sol: Procure ficar em locais com sombra nos horários mais quentes do dia.
- Ar condicionado e ventiladores: Mantenha ambientes refrigerados ou utilize ventiladores para amenizar o calor em casa.
- Alimentação leve: Opte por refeições mais leves e evite alimentos pesados, que podem aumentar a sensação de calor.
- Cuidados especiais com crianças e idosos: Esses grupos são mais vulneráveis ao calor; certifique-se de que estejam confortáveis e bem hidratados.
- Atenção à umidade do ar: Mantenha ambientes internos com boa umidade, usando umidificadores se necessário.
- Atividades físicas moderadas: Evite exercícios intensos nos horários mais quentes e prefira praticá-los pela manhã ou no final da tarde.
- Esteja atento aos sintomas de calor excessivo: Tontura, náuseas e pele avermelhada podem indicar problemas relacionados ao calor; procure ajuda médica se necessário.
