O envelhecimento é um processo natural do corpo humano, mas é possível driblar os seus efeitos e retardar o aparecimento de sinais mais visíveis. Como a pele é o tecido que mais exibe as marcas da idade, vale a pena dar mais atenção a ela e adotar alguns cuidados para protegê-la.
Além de utilizar cosméticos e produtos antirrugas e anti-idade, é importante notar alguns hábitos que podem ter efeitos nocivos na pele e encontrar maneiras de minimizá-los. Para te ajudar a cuidar melhor da sua pele e garantir beleza e viço, confira cinco dicas abaixo:
Água
A elasticidade e a beleza da pele dependem diretamente da sua hidratação, o que torna fundamental a ingestão diária de pelo menos 1,5 litro. As células que recebem mais água exibem mais vitalidade e sustentação, além de ficarem mais resistentes e saudáveis. A água também aumenta a eliminação de toxinas do corpo humano e evita que elas se acumulem sobre a pele e causem erupções cutâneas, como espinhas. Em longo prazo, a hidratação evita a flacidez do tecido epitelial.
Açúcares e gordura
O açúcar é responsável por um processo denominado glicação, que está ligado ao envelhecimento das células epiteliais em decorrência da rigidez de suas proteínas. Enquanto isso, a gordura fica localizada sob a pele e altera o seu aspecto, forçando a sua sustentação. Por isso, é preciso consumir moderadamente alimentos com alta concentração desses componentes e praticar exercícios físicos para quebrar as suas moléculas e evitar que elas se acumulem no organismo.
Sono
Dormir bem é fundamental para a produção de hormônios como a melatonina, fundamental para a conservação da pele. Além disso, uma boa noite de sono garante o descanso do organismo, evitando o aparecimento de olheiras e aliviando o estresse.
Tabagismo
Fumar diminui a capacidade de oxigenação da pele, deixando-a com uma aparência amarelada e mais grossa. A ação do cigarro também altera o metabolismo e acelera a perda de colágeno, fazendo com que a elasticidade do tecido diminua. A flacidez resulta em linhas de expressão ao redor da boca e em um aspecto envelhecido da pele de todo o corpo.
Sedentarismo
As atividades físicas melhoram a circulação sanguínea, diminuem a concentração de gordura e amenizam o processo de glicação das células. Por isso, é importante ter uma vida mais dinâmica e incluir exercícios variados na rotina, que contribuem para o funcionamento do organismo.
