O Carnaval está aíe o folião vai usar os quatro dias de folga para pular, dançar e correr atrás do trio elétrico. Mas para não perder a disposição, o melhor da festa ou arrumar um problema que será levado por toda a vida, nada melhor do que tomar alguns cuidados.
Antes de abusar da comida, da bebida, do samba no pé e até mesmo de aproveitar os "amores" de Carnaval, é importante saber os danos que os exageros podem causar. Especialistas dão dicas para que você aproveite ao máximo os dias de folia.
Não exagere na bebida
É tempo de festa, tempo em que muita gente exagera no consumo de álcool. Nessas horas, não existe milagre. O corpo vai reagir e a ressaca no dia seguinte é certeira. A nutricionista Cyntia Salas, da AMA Arujá, é enfática ao aconselhar "cuidado com a bebida".
A profissional entende que as pessoas associam a bebida aos ambientes que os comerciais de cerveja passam para o público, o que é preocupante. "Além de todos os problemas já conhecidos, o álcool dá um efeito de desidratação surpreendente. A pessoa vai mais ao banheiro, sua muito e a hidratação não é e feita na mesma proporção", disse.
Por isso, a ordem é: hidrate-se. Tome água, beba suco, leve sua água de coco na bolsa, reponha a energia que perdeu no dia anterior para aguentar a folia dos dias seguintes. "O ideal seria que as pessoas não bebessem, mas como bebem o recomendável é que elas tomem muita água", diz Cyntia.
Com relação à alimentação, a orientação é que as pessoas façam suas refeições sem exageros e que optem por alimentos leves. "Muitas vezes as pessoas saem para o Carnaval sem comer e isso não é saudável. Prefira um grelhado com salada aos pastéis, que são mais pesados para quem vai pular a noite inteira", opina a médica nutróloga Liliane Opperman.
Durante o circuito da folia, invariavelmente os mais diferentes tipos de aperitivos são mais acessíveis. O ideal é que se evite o consumo de frios por conter muito sódio. "As pessoas já bebem e a cerveja já tem muito sódio. Então o melhor é evitar esse tipo de alimento. Coma um lanche natural com peito de peru", finaliza a nutróloga. O uso de isotônicos e o consumo de frutas também são aconselhados.
Escolha o sapato correto
Não há como negar, o sapato de salto alto dá um toque especial em qualquer produção. As mulheres capricham no visual antes de irem para o sambódromo e muitas vezes exageram. É preciso dar atenção especial para o calçado.
As pessoas devem dar preferência a calçados confortáveis, firmes e com sola de borracha. "Quando a pessoa usa um sapato desconfortável, ela pisa torto e isso pode causar problemas futuros", diz o ortopedista do Hospital Carlos Chagas, Marcos Ricardo Maiochi.
O salto alto, apesar de dar um ar de elegância e sensualidade, eleva o calcanhar e faz com que o peso do corpo fique concentrado na frente dos pés podendo causar lesões nos joelhos, na região lombar, musculatura e até no tendão de Aquiles. "Evite também o uso de chinelos que por não serem firmes nos pés podem causar problemas".
Prevenção é sinônimo de diversão
Qualque deslize cometido no Carnaval pode gerar consequências que acompanharão o folião pelo resto da vida. Se rolar um clima especial durante a festa, o uso de preservativo é obrigatório para evitar tanto uma gravidez indesejada quanto doenças sexualmente transmissíveis (DSTs).
Jeosafá Campos Prudêncio, infectologista do Hospital Ama, lembra que as pessoas devem ter cuidado, inclusive, com o beijo na boca. "O beijo não transmite HIV, mas pode transmitir Herpes Labial que também não tem cura", alerta. Ele lembra que a atividade sexual pode transmitir até 17 doenças, como hepatite, herpes genital e o vírus HIV.
Algumas doenças, como a AIDS, não têm cura e o tratamento requer muito do paciente, pois os efeitos colaterais costumam ser muito agressivos, além de nem sempre ser eficaz. "As pessoas se deixam levar pelo prazer momentâneo e não pensam nas consequências, mas elas devem pensar porque estão se expondo e correndo riscos muito sérios", relata o infectologista.
Lembre-se:
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Previna-se e busque informações sobre as razões para fazê-lo;
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Se surgir a oportunidade de uma relação sexual procure não beber, o álcool faz a pessoa perder a noção da realidade e pode ser que o sexo aconteça sem proteção;
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Quando o assunto é prevenção não há negociação, não abra mão do preservativo sob hipótese alguma;
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Sempre tenha uma camisinha feminina na bolsa para casos de o parceiro se recusar a usar o preservativo;
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Não caia na conversa de que usar preservativo é como "chupar bala com papel". Existem vários tipos de camisinha, uma delas servirá para você;
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Pense sempre nas consequências, você é o que você faz.
