Os especialistas são unânimes: infelizmente não existe fórmula mágica para combater a celulite. Os principais causadores são: predisposição genética, o sedentarismo e uma dieta desequilibrada. A combinação de uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos é o mais eficaz no tratamento. Para diminuir a aparência de casca de laranja da pele é preciso eliminar as toxinas acumuladas no corpo.
De acordo com Flávia Morais, nutricionista da Rede Mundo Verde, a melhor forma de eliminar essas toxinas é garantir uma boa hidratação ao corpo. O consumo de líquidos, principalmente a água, ajuda a eliminar as toxinas e tratar a celulite. "Devemos ingerir ao menos dois litros de água ao dia. Sucos de frutas orgânicas e água de coco também podem ser alternativas interessantes", informa.
Outro passo importante é reduzir o consumo de sódio, causador de retenção hídrica, que pode agravar o quadro. "Diminua o consumo de sal, enlatados, alimentos em conservas, embutidos e alimentos industrializados. Troque o sal comum pelo sal light, que tem 50% menos sódio em sua composição. Prefira usar nos alimentos os temperos naturais como orégano, salsa, cebolinha, manjericão e açafrão que além de sabor tem também antioxidantes", explica.
Outra dica são frutas e legumes com bastante água, que ajudam na hidratação e desintoxicação do organismo: o abacaxi, melancia, frutas cítricas, pepino e salsinha.
Alimentos fonte de vitamina C, como frutas cítricas, morango, goiaba, caju, acerola, também estimulam a produção de colágeno, uma proteína que melhora a elasticidade e firmeza da pele. É importante diminuir o consumo de cafeína e bebidas alcoólicas, pois provocam constrição de pequenos vasos sanguíneos, prejudicando a circulação e favorecendo o inchaço que piora a celulite.
A nutricionista explica também que para que os cremes de tratamento tenham melhor penetração na pele e efeito a pele deve ser preparada para recebê-los. "Use bucha vegetal no banho e faça uma esfoliação uma vez por semana. Misture farelo de aveia ao azeite de oliva e aplique na pele em movimentos suaves e circulares. Essa esfoliação ajudará a remover as células mortas e melhorará a absorção dos cremes de tratamento".
Por fim, a drenagem linfática e a caminhada também são importantes aliados no tratamento da celulite. "Com bons hábitos alimentares a atividade física será mais fácil acabar com a celulite e desfilar com mais saúde no verão", completa.
