Com temperaturas acima da média neste verão, especialistas reforçam a importância da hidratação durante o Carnaval. Longas horas de exposição ao sol, esforço físico e consumo de bebidas alcoólicas aumentam o risco de desidratação, exigindo atenção redobrada dos foliões.
Calor intenso exige cuidados extras
De acordo com o professor da graduação, Mestrado e Doutorado em Ciências e Enfermagem da Universidade Guarulhos (UNG), Ewerton Naves Dias, manter o corpo hidratado é uma medida básica de segurança, especialmente para quem pretende viajar, frequentar blocos de rua ou participar de eventos ao ar livre.
“O corpo perde líquido mais rápido no verão e a reposição precisa acompanhar o mesmo ritmo. Quem vai para o bloquinho deve seguir medidas práticas como levar água, fazer pausas, procurar a sombra e beber com regularidade, sem esperar a sede apertar”, orienta o professor.
Água é fundamental para o funcionamento do organismo
Segundo Dias, a ingestão de água é essencial para o funcionamento adequado do organismo. Ela contribui para a circulação sanguínea, participa de processos metabólicos e é fundamental para o controle da temperatura corporal.
“Em dias quentes, o organismo utiliza a transpiração para resfriar o corpo. Sem reposição de líquidos, esse sistema começa a falhar. A falta de hidratação pode causar cansaço, dor de cabeça e até situações mais graves”, explica.
Nesse contexto, a garrafa de água deixa de ser opcional e passa a ser um item indispensável para quem deseja aproveitar a folia com segurança.
Blocos e álcool aumentam risco de desidratação
O especialista alerta que a combinação de caminhada, dança, aglomeração e exposição prolongada ao sol favorece a perda de líquidos. Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas contribui para a desidratação, já que o álcool estimula a eliminação de líquidos pelo organismo.
Entre os principais sinais de alerta estão sede intensa, diminuição do volume urinário, urina escura, boca seca, dor de cabeça, tontura, fraqueza e cãibras. Em casos mais graves, podem ocorrer confusão mental e desmaios.
Quando procurar atendimento médico
Caso surjam sintomas, a recomendação é interromper a atividade, sair do sol, procurar um ambiente fresco e iniciar a reposição de líquidos aos poucos, com pequenos goles frequentes.
Em situações associadas a diarreia, com ou sem vômitos, a solução de reidratação oral (SRO) é indicada. Já em casos de confusão mental, desmaios, vômitos persistentes, piora rápida do quadro ou suspeita de insolação, a orientação é buscar atendimento médico imediato.
